april 17, 2021 4:36 pm

mercedesae

Mindfulness is een van de krachtigste manier voor je geestelijke welzijn.
Je bewust te zijn van jezelf, van je omgeving. Zelfs van het voedsel wat je op eet.

Daar heb je natuurlijk een rustig moment voor nodig.
Wellicht één van de belangrijkste momentjes van jouw dag.

Vrij vertaald betekent mindfulness: bij jezelf zijn.
Luisteren naar je gedachten.

Wat gaat er in je om NU.

Hoe voel je je:

Kalm of rusteloos, gestressed en gehaast, gedeprimeerd,  angstig of boos??

Wat gaat er in je om? Ben je boos, verdrietig, radeloos, overdonderd of angstig? 

Welke emoties voel je?
Voel je pijn? Krijg je pijn in je hart of in je buik? Spanning in je hoofd?

Of ben je helemaal opgewonden en blij ? Dat is dan heerlijk.
Geniet daarvan in je Mindfulness.

Heeft het iets te maken met een vroegere ervaring?

Door hierover rustig na te denken en je gewaar te worden van wat de situatie met je doet, ben je bij jezelf.

Ook al is het wellicht niet helemaal fijn, toch is het heel erg belangrijk dat je
naar jezelf luistert en stil word van binnen.

Confronteer je met jezelf. Ontwijk jezelf niet, want daar schiet je niks mee op.

Mindfulness geeft je juist kracht.
Je gedachten worden weer kalmer, je bloeddruk zakt weer en de oplossing komt nu ook in beeld.

En het belangrijkste gebeurt, namelijk: je stress hormonen worden minder.  

Onze huidige wereld maakt dat we bijna onophoudelijk stress hormonen aanmaken.
We weten haast niet beter meer.
Daardoor raakt onze Adrenaline klier uitgeput met alle gevolgen van dien.
Deze kliertjes, de bijnieren zijn slechts zo groot als een amandeltje maar geven dagelijks bijna 400 verschillende stofjes af naar onze organen en hersencellen. Als deze klieren dus uitgeput raken, gaat er langzaam maar zeker van alles verkeerd in ons lichaam. En dus worden we ziek. 

Als we nu tijdens onze momenten van Mindfulness kalmeren en weer ons lichaam
de kans geven om het zgn. “Happiness hormonen”  ( o.a Dopamine) aan te maken,
neemt de aanslag op ons lichaam en immuunsysteem af.

Zo’n moment van Mindfulness zorgt ervoor dat je de baas blijft over je emoties en
ook je acties. Het werkt diep in op je bewustzijn en op de intensiteit van je emoties..

Want als je verlamd bent door boosheid, angst of verdriet, kan je niks meer doen. 
En toch vraagt de maatschappij om door dat punt heen te gaan.
Of we denken zelf dat we niet mogen stoppen en dus door moeten.


Als we niet naar ons lichaam luisteren, pakt ons lichaam ons terug.
Wellicht heb je dat al eens mee gemaakt door een flinke ziekte periode of een echte burn-out .

Wil je hulp hebben met het oplossen wat bij jou steeds spanning op roept en je stressoren triggert,
vraag dan via contact een prive gesprek met mij aan.

Blijf er niet mee lopen, want we kunnen het samen snel oplossen.
Daarna voel je enorm bevrijd en stukken lichter.

Stuur mij een emailtje ( mercedeschoufoer94@gmail.com ) met je mobile nummer dan kunnen we elkaar spreken via Whatsapp of per messenger.

of bestel eerst mijn e-book: De genezende Kracht van Mediaties en Mindfulness  hier

About the Author

Ik ben Mercedes Choufoer, nuchtere Amsterdamse met een intense levenservaring op allerlei fronten.

Ik ben zelfstandig onderneemster sinds 1976 en houd mij sinds 1997 bezig als life-en Energy coach met het helpen van mensen met klachten als slecht slapen, oververmoeidheid, hoofdpijnen, depressies, die leiden tot burn-out, fibromyalgie, allergieën en tientallen andere ernstige aandoeningen. Verder schrijf ik boeken over allerlei gezondheids- en anti-stress en burn-out onderwerpen.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Hoe kan Mindfulness je helpen? 1 en 2 beschikbaar


>